BBC纪录片盘点全球最不健康的饮食方式,中国在第...

跑者: anne 日期: 2018-11-13

汉堡,薯条,油炸,快乐肥宅水....这些都是你爱吃的?

 

 

最近,BBC纪录片《全球最健康的饮食方式》,真的大开眼界。

 

 

两位主持人完成了肥宅的梦想,吃遍全球,盘点了50种饮食方式和习惯,并咨询了专业营养师和医生的意见,做了个排名。

 

 

从最不健康依次到最健康。衡量的标准有很多,疾病、寿命...其中很重要的一项,就是肥胖。

 

 

50个地方,我总结了几类典型,发现那些最不健康的饮食方式里,有很多现在中国人的影子...

 

 

哪些国家“荣誉上榜”?

 

Marshall Islands(马绍尔群岛)

位于美丽太平洋上的岛国,也是全球糖尿病死亡率最高的国家。他们的饮食特点:高脂肪+高碳水化合物+罐头蔬菜,请注意没有新鲜蔬菜!

 

普通居民全家一周食物

 

超高脂肪的火鸡屁股

 

战斗的民族俄罗斯

他们的脾气应该是跟饮食有这密切的关系:酒喝太多!而且是烈性酒!Vodka(伏特加)便是他们的最爱,饮酒过量的悲剧就是:四分之一的俄罗斯男性,在55岁之前因为肝病、酒精中毒、酗酒意外而亡。

 

酒害人啊!

 

科威特(前段时间被评为最懒国家第一名)

对于富的只剩下油的中东国家,各种快餐食品(汉堡、披萨、薯条、高糖饮料、油炸食品)受到高级拥戴,随之而来的是身体肥胖、糖尿病、高血脂、关节炎!

 

懒人的快餐

 

最难以接受的,是全球数以万计的孩子,每天都在吃这些垃圾食物,视频中墨西哥儿童因为吃糖果、饮料过多,造成许多4、5岁的儿童牙齿全部坏死,不得不装上假牙!(痛心)

 

医院就医的“坏齿”女童

 

通过BBC的记录,在全球范围内,无论是发达国家还是发展中国家,大部分都存在:

 

食物过度加工(吃土豆就好,你非要吃薯条;吃水果就好,你非要吃高糖饮料);

饮食不平衡(肉类超标、蔬果不足、偏食挑食、垃圾食品摄入过多的问题);

 

不健康饮食习惯造成的首要危害是肥胖,紧接着就是糖尿病及并发症、高血压、高血脂等心血管系统的疾病,甚至死亡。

 

最健康饮食有哪些?

全球最健康的饮食习惯是冰岛人民的!

 

健康榜全球第一冰岛

美到窒息的冰岛

 

重要的是他们极为纯净的环境(我想去冰岛),所有的食物都干净无比,有富含纤维的全黑麦面包、无污染鲜鱼、小型家庭农场的鲜奶和肉类、高蛋白低脂肪的乳酪等等。

 

环境纯净到宁人发指!

 

日本在健康榜第五

日本饮食健康在于吃鲜鱼和蔬菜,但是因为他们对豉油的热爱,导致盐分摄入过多,增加了中风的危险,所以日本料理偶尔解馋就可以了。

 

日本的各种“生吃”

 

爱吃大米的中国,排健康榜十八

虽然我们的饮食进入了健康榜全球前20,但以高升糖指数的大米为主食、脂肪含量高的猪肉为主肉的饮食习惯下,还是不要太乐观!而且现在越来越多的不健康的食品,正在攻占我们的餐桌!

 

爱吃大米,也要爱吃蔬菜哦~