运动最好的饮品:蜂蜜

跑者: yolanda 日期: 2019-01-22

俗话说“一胖毁所有”,胖不仅影响形象,最重要的是对健康不利。大家都知道最好的减肥方式是运动,但是运动需要补充体能,那么有什么好的直接有效的运动饮料呢? 当然是蜂蜜了。 

 

       你知道吗,运动前后补充蜂蜜水,不仅可以提高运动能力和耐力,加快肌肉恢复,更有助于健身爱好者形成健美肌肉,对爱美的女孩子来说,美容功效更是一般运动饮料所没有的哦。相对于市场上那些高价且功效不敢保证的营养品、运动饮料来说,自制蜂蜜水天然、好喝又有实在功效,是你运动健身的好搭档。

 

运动前喝蜂蜜水补充能量

 

   《蜂蜜对人体运动能力影响的探讨》指出,葡萄糖与人体内焦葡萄糖酸结合,容易产生乳酸,乳酸与肌肉蛋白结合会形成乳酸蛋白,造成肌肉酸痛和疲劳。而果糖在代谢中不容易产生乳酸,同时果糖在体内吸收比葡萄糖缓慢,能在稳定状态下释放热能,从而提高运动力和耐力,迅速消除疲劳。研究表明,葡萄糖和果糖混合液能提高运动能力和耐力,减少乳酸堆积,消除疲劳,而蜂蜜就是葡萄糖和果糖的天然混合物,同时含有丰富的矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素以及多种酶,运动员直接服用蜂蜜溶液,对于保护机体生理功能非常有利,是理想的能源物质。

    因此,在运动健身之前来一杯蜂蜜水,能够帮助你在运动中维持稳定的能量供应,提高运动能力和耐力,总体上提高你的体能。

    运动后再补充蜂蜜水,功效就更多了。能够帮助人体快速恢复到正常的血糖水平,对肌肉恢复也非常有利,还能够促进肌肉的生长。对于女孩子来说,恢复体力的同时还能养颜美容,可谓是一举得。蜂蜜水的及时摄入能够帮助减少因为运动性低血糖造成的头晕、精神不济等现象,明显消除疲劳感,让你从运动健身中获得更多快乐,精力充沛的同时保持对运动的持久热情。

喝蜂蜜比饮料珍惜

   凯度消费指数显示,2016上半年饮料整体销量下跌了5%,各大品类无一幸免,碳酸饮料、果汁、即饮茶跌幅在5%到8%不等,这两年表现强势的功能饮料和亚洲传统饮料也分别下跌4%和3%,但值得关注的是,在整体饮料市场下滑的环境下,瓶装水销量增幅达到10%,分析认为选择瓶装水的原因是:解渴、习惯、健康。


   饮料有很多添加剂,那么天然的蜂蜜没有任何添加剂,而且营养丰富还健康。

   每天喝蜂蜜是个好的习惯,定时定量的喝对身体很不错。蜂蜜加上花粉是女士美容的上上品,真的很有效果!还有适当的时候喝一些也很好。

    许多科学试验和实践证明,蜂蜜的食用方法对其营养保健作用和医疗效果有直接影响,食用蜂蜜大有讲究,只有科学的食用方法才能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效。

    常食蜂蜜不会引起副作用,并可防止,增加精力,促进人体新陈代谢。所以自古以来蜂蜜就被当做是保持青春、延年益寿的灵丹妙药而受到人们的珍爱。

    祖国医学认为,蜂蜜味甘,性平,入肺、脾、心、胃和大肠经,有润肺补中、润燥滑肠、清热解毒、健脾和胃及缓中止痛的功效。蜂蜜所治的疾病非常广泛,从内科到外科,从皮肤科到眼科,从妇科到小儿科,蜂蜜都可以大显身手。蜂蜜还是传统中药炮制原料,常用做蜜灸或炼蜜为丸,不但是极好的矫味剂,还可以使中药起“补中润燥”和“甘缓益元”的作用。