跑步出现头痛头晕是什么原因?

跑者: anne 日期: 2018-10-05

对于人类来说,如果你是爱好跑步的人,你一定知道跑步能改变你的生活。跑步对你来说不仅仅是一项运动,而是一种生活方式。坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能,改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。还能提高有氧代谢能力,而且海马可塑性也与记忆功能存在关系。所以会对记忆力的改善有所帮助,可见跑步对人体真的是好处多多。

但是跑步时出现头昏、头晕或头痛现象,有的时候是单独出现,但更多的是伴随着脸色苍白、肢体无力、出汗过多、恶心,甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常会导致跑步的人被迫停止锻炼。

引起跑步时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类:

1、锻炼者长期缺乏从事激烈运动的刺激

这样的锻炼者在运动中会出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐、肌肉抽筋等症状,这是机体呼吸系统的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。

呼吸节律不好,使体内出现供养不足,也会发生头晕。

有时病后过早参加激烈运动、疲劳后参加运动与睡眠不足情况下参加运动或比赛,都可能引起头昏、头晕、头痛等一系列症状。

应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而突然出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眠不佳、气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时,可能是疾病因素,应该引起警惕。

2、体内热量不足的表现

当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过低的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关。

所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

3、由于一些疾病引起的

患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

总而言之,头痛在生活中很常见,当我们运动中出现头痛,要引起足够的重视,头痛不仅会影响患者的生活质量,还会影响学习和工作。因为休息不好或者是压力大都有可能造成头痛。