如何选择一场适合自己的马拉松赛事?

跑者: anne 日期: 2018-10-06

报名参加一项马拉松比赛对跑者来说是一件很重要的事情,既能对自己前一段的训练成果进行检验,又能为制定下一阶段的训练计划提供参考。但是,如何才能选择一项正确的赛事呢?

当然,北马上马这种大牌赛事,我们无需多说了,我们主要讨论的是一些不那么出名的,甚至可能是首次举办的赛事。你想跑多远?

每一种距离的比赛都具有独特性,挑战也不同。短一些的比赛,像5公里或者10公里比赛,检验的是你的速度和力量,比赛时间相对较短。同时,这些比赛要求的恢复时间也较短,意味着你跑步结束后不久就要重新开始训练。

而像半程马拉松之类的长距离比赛,检验的是你的耐力、意志力,同时也要求较长的训练时间和赛后恢复时间。

 

 

计划何时跑?

比赛都需要一定的准备时间,报名之前首先要看一下到比赛日之前,你是否有足够的训练时间,如果匆忙上阵,成绩肯定不会好,而且容易受伤。另外还要考虑天气,春秋季是跑步的最好时节,冬季和夏季的不可预测性较大,而且跑起来很难受。

 

 

想在哪里跑?

如果是在自己的家乡比赛,准备起来就很简单,不会感到太大的压力。如果是外地的比赛,就需要考虑很多的事情,舟车劳顿,还有额外的花费等。在家乡参加比赛的话,还能喊一帮亲友团为自己加油助威。

另外要考虑的一个问题,你是想参加人多的比赛还是人少的比赛。赛道条件也要考虑一下,平坦快速的赛道容易创造个人最佳成绩,而风景优美、历史悠久的赛道会让你终身难忘。

关于地点的选择上,读行君建议:首选当地马拉松和省内马拉松,当地马拉松可以年年参加。其次是你一直很想去的地方举办的马拉松,比如丽江马拉松、拉萨马拉松之类的。再者是旅游景区举办的马拉松,比如武夷山马拉松,旅行加跑马,一举两得。

 

 

选什么赛事?

从报名到最后的完赛,如果都能够顺畅的完成,就说明赛事组织比较成功,当然还要看成绩公布是否及时。

首先关注比赛是否有官网,能否查到所有和赛事有关的重要信息,如果有疑问能否在官网上咨询。其次就要关注赛道。是否经过了精确测量,你跑的距离和宣传的距离是否一致,比赛结果能否在第一时间得知,赛道指示牌是否明确,有无志愿者指引道路。最后就是看赛道设施。是否有便捷式厕所,存包处以及领跑的“兔子”,中途的临时救护站是否足够,终点线处是否提供食品和点心,比赛当天的照片和视频能否及时提供等等。

首次举办的马拉松一定要慎重考虑,因为主办方的经验不足,可能会有各种意想不到的问题出现。

最后,还要提醒大家一句:不要因为跑马拉松影响了你的正常生活,毕竟我们不是专业运动员,跑步只是你业余爱好中的一个,仅此而已。