跑马干货
​​​运动是一件让女生变得更美的事   hi   一般人对于运动穿着的印象,就是宽松、舒服。 但是随着愈来愈
培养一个爱好,一个健康的爱好,让你的身体越来越棒,小编今天来告诉,你该怎么做    
有氧减脂,撸铁增肌,   这是许多人固有的认知,   但其实,两者都可以消耗人体的热量。     这只
如何才算燃脂? 只要跑步就算燃脂?答案是NO!很多初跑者一直在这样的误导下开始训练,换来的是一句“我一直跑
现在喜欢运动健身的人越来越多,但我们也发现,有些人在运动的同时,也伴随着伤害。我们本是希望通过运动来提高身
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  在奥林匹克运动的故乡古希腊,奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言:“如果你想聪明
2018北京马拉松于2018年9月16日早晨7时30分开跑。很多跑友早已摩拳擦掌,准备好好跑一场。长跑有益身心健康,但马拉松
进入马拉松比赛季,一个周末可能就有十几场比赛,全长42.195公里的马拉松跑完后应该怎么办?,损伤了可怎么办?大家
  从健康、安全角度来说,马拉松是我们普通大众经过系统训练可以顺利完赛的一项极限运动。   马拉松这个项
    “撞墙”到底是为什么?马拉松30K以后掉速原因分析。 对于多数业余马拉松爱好者来说,对于马拉松
  用跑步见证你们的爱情, 用跑步见证你们的一路陪伴, 生活就像跑步, 不管你们是刚刚结识 还是已经是相伴多
随着“入伏”,我国也正式进入到一年中气温最高且闷热的时段。 今年的伏天长达40天。高温酷暑下,一些跑步发
  “如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”这是2500多年前,刻在古希腊
      (漠河北极村黑龙江畔  摄影:Roxas) 一路向北 这里最北 这里是中国最北点 漠河·北极村 &
  作为经常跑马的人来说,看着琳琅满目的奖牌, 心里的那个自豪和满足是无以言表的, 快来跟着小编细数一下那
5000米各个国家纪录,日本第28位,中国名将夏丰远第59位     今天,我们来看看各个国家男子5000米的纪录,中国
  揭穿跑步运动中四大常见的迷思,包括在寒冷的天气中跑步会导致肺部受伤、跑步会伤害关节、乳酸让人脚酸及害
爱跑步的人记得互相提醒,这样跑,会跑出一身伤!   跑步能锻炼心肺功能 增强肌肉力量,有助消脂瘦身 进入夏
跑步前后,腿部的这些拉伸技巧,你一定不知道     跑步前后,需要拉伸腿部吗 这个答案是肯定的   能坚
    随着跑步的盛行,关于跑步类的产品也越来越多,从跑鞋到服装,从运动饮品到补给品,还有拉伸按摩的泡沫
体育运动教给孩子的20条人生态度     体育运动,可能会让你的孩子满身是伤, 体育运动,可能会让你的孩子弄
香蕉在有些国家被视为主食,今天的香蕉喂饱了全世界的5亿人口,其重要性仅次稻米、小麦、玉米。   许多人以为
近日,上海、扬州马拉松赛事遇到高温天气,已经在朋友圈被刷爆了。圈内一些跑友纷纷表示当日温度太高从而影响了自
据中国田径协会报道,经国际田联认证,女子半程马拉松世界纪录诞生,该纪录由埃塞俄比亚选手古德塔创造,成绩为1小
世界马拉松大满贯赛事今年已经举行了三场,其中东京马拉松与波士顿马拉松,日本选手设乐悠太和川内优辉的表现让人
时光总是轻轻浅浅,多少个日日夜夜就这样静悄悄的溜走,而2018年4月15日,会像天空中最闪亮的那颗星星一样,不管经过
美国的乔治·希恩在《跑步圣经》开篇便说:“当我在路上跑步的时候,我感觉自己就是一位圣人。”这话有点
你羡慕别人身材好,却放不下手中的高热量食物;你抱怨总没有机会垂青,却忘了自己的拖延、散漫;你向往别人看过的
选择什么样赛参赛,一直是困扰跑者的一个难题。是大比赛好还是小比赛好呢?美国女跑者艾莉的比-伯迪克将为大家详解
415被很多人定义为马拉松春运日 超级马拉松周末等 但是在本周末真正被跑友追逐的赛事 就只有杨凌农科城马拉松和武
当季,马拉松比赛扎堆举行,其中除了赛道美景、救人英雄,也不乏“跑马讨厌鬼”。究竟哪些行为是马拉松比赛
就像去年,先是4月份女子马拉松世界纪录被破,紧跟着是耐克“破二”行动掀起了人们对马拉松进入2小时的思想
三个关键点:   1.   加油和补充糖原(燃料) 2.   恢复和合成肌肉分解 3.   补充水分,避免电解质流失
 在你的跑步生涯中,肯定被“灌”过不少鸡汤吧,但你有没有想过,这些运动贴士不少是谣言。近日,健身网
关于马拉松你知道多少呢?看看你是不是能够回答上来这几个问题: 马拉松全程是多少? 马拉松的起源从
      波波维奇也有些无能为力了   雷霆在主场以104-94击败马刺。本场比赛第四节前半段,马刺突然崩盘
过完年,跑者们开始意识到要恢复跑步训练,大神跑者们开始按照计划完成赛前PB计划,的确,跑步就是一件这么长久喜
 刚刚过去的这个星期,英格兰足坛周中的赛事是联赛杯,周末则是足总杯,度过了杯赛节奏的一周。虽然英超很多
墨尔本罗德拉沃尔球场,澳网颁奖仪式上,36岁的费德勒手捧诺曼·布鲁克斯挑战杯,泪水不停地从他深邃的眼眶中流
北京时间1月24日,在骑士客场对马刺的比赛中,勒布朗-詹姆斯第一节就得到8分,也正式拿到了生涯30000分纪录,成为历史
1990年6月23日,那不勒斯的圣保罗球场,世界杯1/8决赛哥伦比亚与喀麦隆的比赛正在进行中。50026名观众意兴阑珊—&mdash
  据不完全统计 2017年中国 A类认证跑步赛事有214场 B类认证跑步赛事33场 全年各类跑步赛事超过500场   随着逐
  图中的年轻人看上去身材壮硕,却能熟练的做出各种后卫的动作,接球投篮,胯下运球突破上篮,甚至还有各种花
当地时间本周三,巴萨正式宣布小马哥加盟河北华夏幸福。周四,马斯切拉诺在巴萨对阵西班牙人赛前出现在了诺坎普草
2018年的澳网曾经引人无限遐想——德约科维奇、穆雷、锦织圭、瓦林卡,大家都盼着这几位2017年饱受伤病困扰的高
      百年历史告终,维琴察宣告破产   当AC米兰的中国球迷一度为“走进新时代”欢欣鼓舞时,
    巴西球星罗纳尔迪尼奥宣布退役,结束了自己的职业生涯,很多球星在社交网站上对小罗的退役表达了祝福。
为什么大家都强烈建议锻炼后除了拉伸, 还要再滚泡沫轴?   运动后肌纤维会受损,乳酸堆积, 肌肉会发僵变紧
现今,其实每个人,都有各自的生活,包括各自的人生与境遇。很多时候,我们都不能理解别人,被别人的某些举动轻易